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中新网西安2月12日电题：节后西安民众“花式”健身乐享自律生活

中新网记者党田野张一辰

“过年美食太多
，一不留神就吃胖了10斤 。最近一段时间每天都来‘爬墙’，这是我给自己制订的减肥计划
。 ”站在一面攀岩墙前 ，西安青年闫跃告诉记者
，春节过后，不少朋友都在社交平台上发布了自己的健身计划 ，大家每天都互相督促。

春节期间
，与亲友团聚
、共享美食是人们的日常写照 。短暂的“放纵
”过后，为了减肥 ，春节刚过，不少民众便开始重启健身
。近日
，记者走访西安部分运动场馆发现，除了跑步、游泳等常规运动 ，如攀岩 、拳击等不少“小众”运动也逐渐成为人们“刷脂 ”的新选择。

在西安市莲湖区的一家攀岩馆内
，记者看到，数十位民众相聚于此 ，在不同造型的岩壁上尝试向高处攀爬 。一时间
，墙上“爬
”满了人
。

速度
、难度和抱石是室内攀岩的几种形式，在攀爬时体验者需要合理运用全身肌肉。对于西安大学生王勃涛而言 ，攀爬线路的多样性令他对这项运动着迷 。

“攀岩不仅能锻炼肌肉
，更能训练思维，不同的路线如同一道道数学题 ，需要大家一起探讨
。”王勃涛称
，虽然自己平时有些内向，但通过攀岩这项运动 ，也交到了不少好朋友。

记者了解到，春节过后
，该攀岩馆迎来客流高峰，每天有六七十人来此一“爬 ”为快 。

“我们的客户多为中青年 ，他们在运动时
，需要从中获得情绪价值。在攀岩时，无论你能不能爬上最高点 ，只要超越自己
，总有人为你喝彩
。”该攀岩馆馆长杨欢称，充满趣味、拒绝枯燥 ，令攀岩运动逐渐从“小众
”走向大众。

夜幕下
，在西安市雁塔区的一家拳馆内，几位上班族刚结束工作便来此进行训练 。在教练的带领下 ，学员们不断奋力出拳
，尽情挥洒汗水
。

该拳馆教练郭江介绍，春节收假后的这几天 ，来拳馆上课的新老学员有七八十人，多为附近的IT 、医疗行业从业者。“他们每天的工作压力较大
，工作之余来这里打打拳
、出出汗，既能锻炼身体 ，还能宣泄自己的情绪 。”

通过运动减肥的同时
，又能与不同行业的学员进行交流，这是西安青年壮壮(化名)一直坚持练习拳击的主要原因
。

“练拳的人都很热情 ，从如何在手上缠绷带
，到怎么才能迅速出拳，练拳的过程中 ，总有‘拳友’给我提供帮助。休息时
，大家聊聊各自的工作和生活，互相倾诉心中的苦闷 ，非常治愈 。 ”壮壮笑称
，花样百出的各种拳击练习和充满力量的对抗，让她感受到了运动的乐趣
。

西安中医脑病医院康复医院院长孙银娣表示 ，春节期间如果饮食过量，会增加人体肝、肾 、心
、肺的负担。在运动时
，需要循序渐进，让身体机能逐渐进入状态 ，避免过量运动导致损伤 。

“如果平时没有运动习惯
，近期突然大量运动，可能会因心肺功能不足而对心肌造成损伤 ，对人体造成危害
。
”孙银娣说
，无论是为了健身还是减肥，健康永远都是第一位。只有远离运动损伤 ，才能享受运动带来的快乐 。(完)