内幕揭秘“微乐家乡麻将免费开挂”原来确实是有挂

汤圆寓意团圆
、幸福、美满，元宵佳节吃汤圆象征着生活的“圆满”
。汤圆的外皮由糯米制成 ，不论搭配何种馅料，过多食用都存在不易消化的问题。如何既饱口福又不伤身？方塔中医医院消化内科主治医师王宇来“支一招 ”
，指导市民健康吃汤圆 。

糯米与普通大米不同，其淀粉结构中“支链淀粉”含量更高 ，质地黏腻
。王宇说：“中医认为糯米性温味甘
，虽能补益脾胃，但不易消化。
”脾胃功能较弱的人 ，比如老人和儿童
，多吃糯米容易“困住”脾胃运化功能，导致气机不畅 ，出现腹胀 、反酸
、嗳气等不适 。

汤圆的馅料通常高糖高油
，这在中医中被称为“肥甘厚味 ”。这类食物容易生湿热、阻碍脾胃的运化
。高糖馅料会滋腻碍胃，可能刺激胃酸分泌 ，引发反酸烧心。而高油馅料则会加重肝胆负担
，影响胆汁分泌，从而导致消化不良 、腹泻或便秘等问题 。

肠胃功能较弱却难以抵挡美食诱惑 ，该怎么办？王宇建议，首先要控制食用量
，老年人、儿童建议每次食用不超过3个，且需细嚼慢咽
。其次要趁热吃 ，冷糯米更难消化。汤圆切忌空腹吃
，可先喝温水或吃少量清淡食物“垫胃
”，也可以在食用时搭配助消化食物 ，如白萝卜汤
、陈皮茶
，缓解糯米带来的消化压力 。

对于患有胃溃疡、反流性食管炎等肠胃疾病的人群，建议浅尝辄止 ，或者选择低糖低油的馅料
。糖尿病患者则可以选择无糖汤圆
，每次食用量不超过2个，并搭配高纤维蔬菜一起食用 ，延缓糖分的吸收
，避免餐后血糖骤升。高血脂患者要尽量避免食用油炸汤圆，选择水煮汤圆更为健康 。同时 ，要减少坚果等高脂馅料的摄入，医生推荐选择水果馅的汤圆
。

王宇特别提醒
，吃汤圆最忌“寒热交杂”，所以不要与冷饮 、冰水果同食 ，防脾胃受激。若已经吃多积食
，可用“焦三仙 ”，即山楂
、麦芽、神曲各10克 ，煮水代茶饮
，帮助消化 。